一次研究（原著論文・系統的レビュー）に基づく解説と実践ガイドを、分野別の「研究室」からお届けします。最新の記事・連載は 100年健康ナビ（公式配信面） に集約しています。
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ジェロサイエンス研究室
「ピンピンコロリ型長寿」を目指して「ジェロサイエンス仮説」(老化こそが多くの慢性疾患の共通の最大リスクであり、老化そのものを遅らせることで、複数の病気を一括して予防・改善できる)に従ってアプローチ。視点と実践方法を提供。
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栄養学研究室
食後高血糖対策、タンパク質最適化、脂質の質、食物繊維、マイクロバイオーム。続けられる食事戦略を実装目線で。
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運動学研究室
有酸素・筋トレ・インターバル速歩。目的別に安全に続く運動を設計します。
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睡眠学研究室
概日リズム、入眠・中途覚醒対策、昼間の眠気のコントロール。生活時間と光の整え方まで。
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健康社会研究室
行動変容、医療制度、介護予防。続ける仕組みを社会実装の視点で探ります。
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健康サポート道具リサーチ室
持続血糖値測定器、心拍計、自宅睡眠検査、ワクチン等々。選び方と使いこなしのベストプラクティス。
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図書資料室
論文の読み方、用語解説、推奨ガイドライン。一次情報への入り口です。
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