最大酸素消費量– tag –

運動しても効果が出ない？それは強度不足かもしれません。心拍計で“効く”運動ゾーン（VO₂maxの70〜85％）を把握すれば、健康効果が大幅にアップ。Nes式による正確な目標心拍数の計算方法と、おすすめ心拍計も紹介！