日本式ウォーキング– tag –

1万歩より“質”を重視。インターバル速歩は30分で心肺と筋を効率刺激。VO₂max向上、血圧低下、脚力アップ、認知機能にも好影響。転倒防止、フレイル予防と自立生活を後押しします。