体力増強– tag –

短時間の運動でも、脳と体を若返らせることができます。週に60分の「インターバル速歩」で体力が増し、認知機能も向上。可処分時間が減るどころか、疲れにくくなって実感としての自由時間が増える──そんな嬉しい好循環を、楽しく続けられる運動習慣で手に入れましょう。