100年健康ナビは、一次研究（原著論文・系統的レビュー）を土台に、日々の実践へ落とし込む“わかりやすい健康長寿ガイド”を届けるプロジェクトです。
私たちのゴールは、「死ななくていい死／患わなくていい病／受けなくていい介護」を減らすこと。読者の大切な生命と時間を守るために、科学的根拠（エビデンス）と実装力（やってみて続く工夫）の両輪で発信します。
理念（Our Mission）
一人一人の大切な生命・時間を守る
- 死ななくていい死を防ぐ
- 患わなくていい病を防ぐ
- 受けなくていい介護を防ぐ
パーパス（Purpose）
信頼できる健康情報を誰もが享受できる社会を目指します。
そのために、出典の透明性・更新の継続性・読者の実行しやすさを重視します。
研究体制（Labs）
- ジェロサイエンス研究室
加齢の生物学を扱います。ミトファジー／オートファジー、サーチュイン、NAD⁺／NAMPT、inflammaging、セノリシスなど、老化機構と健康寿命の橋渡しを解説。
- 栄養学研究室
食後高血糖・タンパク質最適化・脂質質の選び方・食物繊維・マイクロバイオーム。続けられる食事戦略を、実践手順で。
- 運動学研究室
有酸素・レジスタンス・HIIT・NEATを目的別に処方。高齢期でも安全に続く運動の設計図。
- 睡眠学研究室
概日リズム・入眠/中途覚醒対策・昼間の眠気。生活時間と光の整え方まで。
- 健康社会研究室
行動変容・医療制度・介護予防・地域リソース。実生活に根ざした“続ける仕組み”を探ります。
- 健康サポート機器リサーチ室
血糖センサー、活動量計、睡眠トラッカーなど。選び方と活用のベストプラクティス。
- 図書資料室
論文の読み方、用語解説、推奨ガイドラインの整理。一次情報への入り口。
私たちの約束（信頼担保）
- 出典基準：一次研究・系統的レビュー・学会ガイドラインを優先し、出典を本文末に開示
- 編集プロセス：執筆 → 事実確認 → 監修 → 公開／最終更新日の明記
- COI（利益相反）：広告・アフィリエイト方針を開示。医療的判断は医療者の診断に優先しません
- 訂正方針：重要な訂正は本文に追記し、履歴を残します
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